TRIATLÓN
El triatlón está compuesto por tres disciplinas (natación-ciclismo-carrera a pie) que se realizan de forma consecutiva y sin descanso, existiendo múltiples variantes como el duatlón, el acuatlón, el triatlón cross y el duatlón cross. Es un deporte individual y de resistencia, aunque también se compite por equipos.
El segmento de natación se desarrolla en aguas abiertas (lagos, pantanos, playas, ríos…) en un recorrido delimitado por boyas. En ciclismo, los triatletas no pueden recibir ningún tipo de ayuda externa (averías, comunicaciones…). La zona donde se pasa de natación a ciclismo y de ciclismo a carrera a pie se denomina área de transición. El triatleta que primero llega a meta es el vencedor de la competición.
Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros y exigentes que existen en el panorama competitivo internacional actual. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas y mentales.
· Historia:
Este duro deporte nació oficialmente en 1978 en un bar de Hawái (aunque hay constancia de pruebas similares más antiguas). Dice la leyenda que tres marines que compartían una tarde de cervezas discutieron sobre cuál era el deporte más completo y duro que se podía realizar en la isla, creando un combinado explosivo, la travesía a nado de Eikiki, la vuelta ciclista a la isla de Oahu y la maratón de Honolulu, denominado este reto “IRONMAN” el hombre de hierro.
Fueron 15 los osados que se apuntaron, tardaron 11 horas en realizar los 4 Km a nado, 180 Km. en bici y 42,195 Km a pie.
En la década de los 80, el triatlón fue creciendo poco a poco y se hizo popular. En 1989 se fundó la ITU (Unión Internacional de Triatlón) en la localidad francesa de Avignon y se disputaron los primeros Campeonatos del Mundo oficiales. Se estableció que la distancia olímpica fuera de 1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie.
Y en 1994, después de mucho trabajo y esfuerzo, se dio el paso definitivo para que el triatlón fuera reconocido como un deporte en sí mismo: en el Congreso del COI (Comité Olímpico Internacional) celebrado en París, se decidió que el triatlón se incorporara al programa olímpico en los Juegos de Sídney 2000.
Actualmente el sueño de cualquier triatleta es realizar el Ironman de Hawaii, cosa muy complicada ya que para correr hay que clasificarse en unas durísimas carreras. Pero no hay que asustarse pues para hacer un triatlón hoy en día no es necesario que tengas que hacer tantos kilómetros, en la actualidad hay varias distancias más asequibles como el sprint 750m.-20Km.-5Km. Y también hay distancias para las categorías de menores.
Después de 22 años de existencia y debido a la gran aceptación que tiene, el Triatlón se hace olímpico y debuta en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000.
En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la práctica del triatlón, pero es un deporte que muy pocos pueden decir que viven de éste gran deporte.
· Distancias:
La distancia original del triatlón, que es utilizada en los Ironman, consta de 3800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comúnmente a la distancia Olímpica (1500 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie) y Sprint (750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie). En esta última se recomienda y es la más practicada de los debutantes de este deporte.
Para los menores de edad se hacen distancias más cortas, conocidas como Flash y Súper Sprint, que constan de la mitad de la distancia Sprint e incluso menores para los más pequeños (de 7 a 12 años), de tal modo que no se les lleva a tan desgastador esfuerzo físico y mental que se utiliza en largas distancias, pero si a una merecida admiración por parte de sus propios familiares y del público presente en las carreras.
Los triatletas tienden a poseer una muy buena forma física, por lo que muchos atletas amateurs escogen el triatlón específicamente para obtener los múltiples beneficios que ofrece a la salud. Dado que las tres disciplinas son deportes de resistencia, casi la totalidad del entrenamiento para este deporte es de ejercicio cardiovascular (ejercicio aeróbico). Además, los triatletas deben prepararse para tres disciplinas diferentes, con lo que se obtiene un mayor equilibrio de toda la musculatura del cuerpo. En comparación con un ciclista, que entrena fundamentalmente las piernas, a cambio, un triatleta desarrolla una musculatura firme en las piernas, por el ciclismo y la carrera a pie, y además desarrolla buena musculatura en la parte del tren superior, es decir, brazos, pecho y espalda, debido a la natación, la cuál es la disciplina más dura de las tres, ya que debes de estar muy bien preparado porque se necesitan muchas horas de entrenamiento. También es un deporte que no cae en la monotonía, ya que se realizan tres tipos de ejercicios, que además incluyen la resistencia mental que muchos triatletas tienen que preparar para resistir el cambio de la bicicleta a la carrera a pie, el cual produce un resentimiento muscular en las piernas, además de la concentración que demandan los triatlones de distancias largas. A la hora de hacer los entrenamientos, se suele mencionar que entrenar solo ayuda a rendir y mejorar más la mente y la forma de afrontar las carreras, es decir, tener una buena forma psicológica es uno de los mejores trucos ya que en una carrera solo está tu mentalidad, tu cuerpo y tu mente; pero la mayoría de la gente que lo practica le encanta entrenar en grupo y en sociedad.
· Categorías de triatlón:
Se establece una categoría absoluta masculina y otra femenina.
Además de la categoría absoluta, a la que pertenecen todos los participantes, éstos podrán pertenecer a las siguientes categorías, según sus edades e independientemente de su sexo:
-De 15 a 17 años se pertenece a la categoría CADETE.
-De 18 a 19 años se pertenece a la categoría JUNIOR.
-De 20 a 23 años se pertenece a la categoría SUB 23.
-De 24 a 39 años se pertenece a la categoría ABSOLUTA.
-De 40 a 49 años se pertenece a la categoría VETERANO 1.
-De 50 a 59 años se pertenece a la categoría VETERANO 2.
-De 60 o más años se pertenece a VETERANO 3.
Como alternativa a las categorías relacionadas pueden establecerse una competición por grupos de edad. En este caso las edades se agruparán así: 17-19 años, 20-24 años, 25-29 años, 30-34 años,...
· Carreras más populares y conocidas:
- Campeonato Mundial Ironman Hawái, en Kailua-Kona, Hawái: Más famoso Ironman conocido hasta hoy.
- Triatlón de Niza, en Niza, Francia: Más famoso por la belleza de sus calles y sus parajes.
- Escape de Alcatraz, en San Francisco, California: La carrera más chula, debido a que la salida se hace desde la cárcel situada en la isla llamada Alcatraz.
- Wildflower es una distancia de medio Ironman la cual es celebrada en Estados Unidos: Carrera muy famosa debido a que es el Ironman mejor pagado en los premios de pódium.
- Life Time Fitness Triatlón es un evento de distancia olímpica que ofrece el mayor premio en dinero del triatlón.
-En España también se celebran carreras famosas tanto a nivel nacional como internacional, como pruebas del Rankin del campeonato del mundo, pruebas de campeonatos de Europa y las de carácter nacional.
Dichas pruebas se celebran en las ciudades más importantes de España, Madrid (Casa de Campo), Barcelona, Valencia (Gandía), Galicia, etc. Dentro de nuestra región, también de carácter internacional, una de ellas es Águilas, la cual es elegida por su ambiente, una buena organización y su respectivo clima que es el mejor para dicho tipo de pruebas, ya que tiene una buena costa para ser iniciada la prueba de triatlón con la dicha natación en la playa.
· Reglas del triatlón:
Cada atleta compite contra-reloj para obtener la mejor marca. Como tales, los atletas no están autorizados a recibir asistencia de cualquier otra persona dentro o fuera de la carrera, con la excepción de la ayuda de los voluntarios designados por la organización del evento, quienes distribuyen alimentos y agua en el curso de la carrera. Esto afecta también a las tácticas de equipo, tales como el “drafting”, una táctica de la etapa del ciclismo en la que varios ciclistas van en grupo, a una cercana distancia (formando una hilera, generalmente) para reducir la resistencia del aire; tácticas como éstas no están permitidas.
El drafting se permite oficialmente para los eventos profesionales a nivel de la ITU (Unión Internacional de Triatlón) y los Juegos Olímpicos. Sin embargo, la mayor parte de los eventos de aficionados no permiten el uso del drafting por parte de los participantes.
· Triatletas profesionales Elite Españoles:
-Francisco Javier Gómez Noya: Es untriatleta profesional español, hijo de emigrantes gallegos a Suiza, donde nació, aunque regresó a Ferrol a los 3 meses cursando sus primeros estudios en la Escuela Infantil Inglesa del London Instituto de Ferrol, luego se trasladó a Pontevedra, donde entrena y vive.
Participó en dos Juegos Olímpicos, obteniendo la medalla de plata en Londres 2012(la primera medalla para el triatlón español en unos Juegos Olímpicos) y un diploma de cuarto lugar en Pekin 2008. Ha ganado 9 medallas en el Campeonato Mundial de Triatlon entre los años 2007 y 2014, y 5 medallas en el Campeonato Europeo de Triatlon entre los años 2007 y 2012.
-Mario Mola Díaz: Deportista español que compitió en triatlón, ganador de dos medallas en el Campeonato Mundial de Triatlón, plata en 2014 y bronce en 2013, y una medalla de bronce en el Campeonato Europeo de Triatlón de 2013, ambas en la prueba masculina individual.
Participó en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, quedando 19º en la competición individual.
-Ainhoa Murua Zubizarreta: Ganadora de una medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Triatlón por Relevos de 2006, y una medalla de plata en el Campeonato Europeo de Triatlón de 2012.
Participó en tres Juegos Olímpicos, consiguiendo un diploma de séptimo lugar en Londres 2012 y quedando 24ª Atenas 2004 y 28ª en Pekín 2008.
-Ana Burgos Acuña: Ganadora de una medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Triatlón por Relevos de 2006, y de dos medallas en el Campeonato Europeo de Triatlón: oro en 2003 y plata en 2005.
Participó en dos Juegos Olímpicos: en Atenas 2004 obtuvo un diploma de séptimo lugar y en Pekín 2008 quedó en el puesto número 20.
· Opinión personal:
Después de todo lo expuesto en este trabajo solo me queda por decir que soy un apasionado de este deporte, el cual admiro y respeto.
Lo practico desde hace unos cinco años aproximadamente. Conocí este deporte por casualidad, un día me propusieron hacer una prueba con tan solo 12 años y quede contento y muy satisfecho, no solo por el resultado de la misma que me fue muy bien quedando en primera posición, si no por el ambiente y compañerismo que se respiraba allí.
Anteriormente yo practicaba fútbol desde muy pequeño, pero desde que me inicie en triatlón y fui observando el respeto con el que se tratan todos los deportistas antes y después de las carreras, sea cual sea el resultado de cada uno, abandoné el futbol iniciando un camino en este deporte.
En los enfrentamientos de los partidos de futbol, aun siendo de niños, se viven momentos muy desagradables, más por parte de los padres que por los propios niños que jugábamos.
Bien pues en las carreras de triatlón sucede todo lo contrario, antes y después de las pruebas todos los participantes se relacionan entre ellos, hablándose de cómo se encuentran físicamente, si entrenan mucho, las sensaciones de las carreras, etc., aun siendo rivales en la propia carrera.
Por todo lo comentado anteriormente, me fui metiendo cada vez más en este mundillo de salud, amistad y buena forma física. Con mucho esfuerzo y muchas horas de entrenamiento, contaron conmigo para formar parte del grupo de tecnificación de la Región de Murcia, estando con los mejores triatletas en mi categoría y obteniendo muy buenos tiempos.
En la temporada 2013-2014, me concedieron una beca de carácter interno para estudiar y entrenar en el CAR (Centro de Alto Rendimiento) el cual se encuentra en Los Narejos, en la localidad de Los Alcázares (Murcia). Esta experiencia me sirvió para mejorar muchísimo mis tiempos, tanto en natación, ciclismo y carrera a pie.
Hasta la fecha he participado en gran cantidad de campeonatos Regionales y Nacionales, siendo mi mayor logro deportivo este año 2014, en la ciudad de Calella en Barcelona, donde se celebró una prueba del campeonato de España de Triatlón Cross, quedando en tercera posición y medalla de bronce de España. De la cual estoy muy orgulloso, porque fue fruto de mi esfuerzo tanto físico como psicológico a lo largo de todo este año.
No hay comentarios:
Publicar un comentario